ダイエットに成功しても、すぐに体重が戻ってしまう。
ダイエットをしてはリバウンドを繰り返すうちに、だんだん痩せにくい体質になってしまった。
こんな悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？

このコラムでは、なぜリバウンドしてしまうのかその仕組みをご紹介します。

リバウンドの原因は「リポスターシス（脂肪定常説）」？

ダイエット後にリバウンドしてしまう原因のひとつに「リポスターシス（脂肪定常説）」があります。
「リポスターシス（脂肪定常説）」は私たちの体重を一定に保つ仕組みのことで、
体重が急に増えたり減ったりすると「レプチン」というホルモンの分泌が調整され、
元の体重（セットポイント）に戻るように調節されています。
＊レプチンは脂肪細胞から分泌されるホルモンで、脳の満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きをします。

ダイエット後１ヶ月はリバウンドしやすいので注意！

減量後すぐはセットポイントよりも体重（脂肪量）が少ないため、体重をセットポイントに戻そうとする働きが起きます。
減量後の体重を新しいセットポイントとして脳が認識するまでには約１ヶ月ほどかかります。
この１ヶ月の間はリバウンドしやすいので注意が必要です。

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リバウンドを繰り返すと筋肉が減り、脂肪が増える！

一般的にダイエットで体重が減ると筋肉も一緒に減り、リバウンドで体重が増える時には大半が脂肪のみ増えます。
つまり、自己流の減量とリバウンドを繰り返すことで、
基礎代謝が下がり、脂肪が燃えにくく、太りやすい体質へと変化してしまいます。

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無理な食事制限によるダイエットでは、筋肉量が減り、基礎代謝が落ちてしまいますが、プロポーション・アカデミーでは、スリムマシンが筋肉とムダ脂肪に効率よく働いて、脂肪分解ホルモンの分泌を活性化させるため、必要な筋肉を落とすことなく、効率よく全身の体脂肪を減らすことができます！
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